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杭州西湖区少儿中国舞培训_少儿拉丁舞培训_免费体验课

授课机构:西湖区音之舞舞蹈培训基地

地址:文三西路374号香樟综合楼207

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【少儿舞蹈艺术中心课程】
拉丁舞   中国舞    爵士舞   少儿流行舞   少儿街舞
 少儿电视表演班    艺术特长生强化训练班    艺术考前辅导
 独特新颖的教学方式、优秀的师资团队,专业细心品质化服务就在音之舞。
少儿舞蹈培训强调:少儿舞蹈的学习技巧
一、巧学少儿软翻技巧
1.前桥
前桥的类型:双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥
活动动作:下腰、倒立、腹肌、竖叉
单腿前桥训练步骤:
步骤一:面向前方,手正上位,左脚向前出脚,脚尖点地。
步骤二:左脚抬起向前上步,蹬、摆腿成前后分腿顶。
步骤三:直膝、绷脚、顶肩、立腰。
步骤四:右腿脚尖先落地,左腿控制在前上方伸。
步骤五:重心继续前移,胸腰成软踹起身,左脚随后落地。
 
2.后桥
后桥的类型:单腿后桥、连续单腿后桥、双腿后桥、原地倒腿后桥
活动动作:甩腰、踢前腿、冲天炮、背肌
单腿后桥训练步骤:
步骤一:左脚在前点地准备,脚下踩稳,手正上位。
步骤二:双手夹头率先向后抬起,颈、肩、胸、腰依次向后下抬。
步骤三:仰头看脚的方向,手撑地时上踢左脚,右脚随后蹬地。
步骤四:过程中始终保持抬头立腰,左右腿经前后分腿过门。
步骤五:左右腿依次落地,经推手顶肩起身,回准备动作。
 
3.前抢脸
活动动作:胸腰、跪腰、波浪腰、推小车
训练步骤
步骤一:双跪立,双膝八字微开,上身直立,自然手位。
步骤二:身体向后借劲,大腿、胯关节、腹部、前腰依次向前滚动。
步骤三:双手曲臂于肋骨两侧,一经过渡到胸着地时,手掌顺势撑地。
步骤四:翻滚时,头向左歪,以右脸贴地。
步骤五:至塌腰顶时,手推地,挑腰,脚尖绷直往里掖落。
步骤六:脚着地,同时跨、腰、胸上挑,手臂夹头起,完成动作。
 
4.后抢脸
活动动作:大腰、倒立、后腿、团身
训练步骤
步骤一:熟练掌握下腰的基本动作。
步骤二:下腰完成时头向左歪,以右脸贴地,手臂撑地。
步骤三:经肩部向后滚动,依次胸、腰、腹、髋、大腿、小腿着地。
步骤四:翻顶过程中,要求直膝、绷脚、并腿。
步骤五:以小腹着地,上身与双腿向后抬起,手臂向前撑地结束。
 
二、巧学少儿舞蹈旋转技巧
1.点步转
训练步骤一:原地留头甩头练习。
训练步骤二:点步甩头练习
右脚脚尖点向正前方,左脚支撑中心,脚掌转动一圈。头部保持水平面,做到留头甩头,寻找方向。
训练步骤三:点步单一练习
在规定舞姿上,完整旋转一周。
训练步骤四:连续点步转
在准确完成一圈的基础上,练习连续旋转4---6圈。
训练步骤五:舞姿点步转
结合其他舞姿进行连续旋转练习。
 
2.吸腿转
训练步骤一:单一准备动作练习
身体面向8点准备,双手叉腰,右脚半蹲,左腿伸直前点准备。
训练步骤二:上步立半脚尖吸腿练习
在准备动作基础上,右腿加深蹲,左腿向8点迈步立半脚尖,重心迅速转移到左脚上。双手叉腰,右腿吸至90度。
训练步骤三:单一吸腿转练习
在左脚向前立半脚尖的过程中,重心直立,上身收紧,双手叉腰,右腿吸腿旋转一周。
训练步骤四:单一舞姿吸腿转练习
在左脚向前立半脚尖的过程中,重心直立,上身收紧,双手在胸前交叉,右腿吸腿旋转一周。
  
3.平转
训练步骤一:滚把杆准备动作练习
在半脚掌站立的基础上,双腿夹紧,顺着把杆的方向做上步练习,在做的过程中保持肩、胯、脚三点一线,留头甩头。
训练步骤二:把下平转1|2练习
训练步骤三:把下平转单一练习
山膀舞姿,强调上步时的推送和撤步时的迅速打开。头始终寻找方向,保持留头甩头。
训练步骤四:斜线平转练习
山膀舞姿沿斜线做单一平转,1圈、2圈、4圈。
 
 
4.跳平转
训练步骤一:原地后踢腿练习
双手叉腰,小腿向臀部方向后踢,动作保持轻巧灵活。
训练步骤二:跳平转 单一练习
双手打开,双腿向后踢,在做的过程中,保持肩、胯两点一线,上身和腿部动作方向一致。
训练步骤三:跳平转斜线练习
双手打开,沿斜线做跳平转1圈、2圈、4圈的练习。
 
三、巧学少儿舞蹈滚翻技巧
1.侧手翻
活动动作:跟腱、屈伸、横叉、倒立
训练步骤一:手正上位,左脚前点地,重心在右脚上。
训练步骤二:重心前移至左脚,经屈膝、蹬腿摆右脚。
训练步骤三:上身外转90度,双手依次扶地。
训练步骤四:双腿打开,经分腿90度倒立。
训练步骤五:落地时,双脚依次着地,双手依次推地起身。
 
2.倒立
活动动作:头部、撑地、背肌,直膝
训练步骤一:面对墙体准备,左脚前点地,双手上举,立腰沉气。
训练步骤二:身体前探,左膝前屈,重心前移,同时双手撑地,臂与肩宽。
训练步骤三:撑地同时双腿分腿上摆,先右再左,并腿靠墙停住。
训练步骤四:倒立时,头看双手,保持顶肩,立腰、直膝、绷脚。
训练步骤五:左脚尖推墙,双腿分腿下,先左后右依次落地,双手推地顺势起身,恢复预备位。
 
3.轱辘毛
活动动作:团身、腹肌、滚地
前轱辘毛
训练步骤一:屈膝团身准备,双脚并拢,手扶地,掌撑住。
 
训练步骤二:臂与肩宽,双手夹头,经低头,含胸,屈肘起法儿。
训练步骤三:脚蹬地后前移头、颈、肩、背一次着地。
训练步骤四:前滚过程中直膝绷脚,再屈膝收回,上下身互相配合。
后轱辘毛
训练步骤一:屈膝团身准备,双脚并拢,手掌撑地,脚跟抬起,重心偏前。
训练步骤二:一经推手团身,向后翻滚,臀部、背、颈、头、手依次着地。
训练步骤三:翻滚至肩部时,双手借力撑地,手推地,脚背着地,收腹团身回准备位。
 
4.扫腿
活动动作:旁弓箭步、前腰。推地、脚踝
训练步骤一:双手撑地,胳膊伸直,身体前俯,左腿屈蹲,脚跟抬起,右腿伸直,旁侧点地。
训练步骤二:重心位于左手与左腿,右脚便于抬起,向左侧贴地横扫,双手推地,身体立起,右腿借势扫于左侧方。
训练步骤三:双手再次撑地,身体前俯,右腿向后横扫回预备位置。
训练步骤四:在横扫一周过程中,要求手撑地时提臀,右腿横扫左侧时,左腿要屈收让过右腿。
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西湖区音之舞舞蹈培训基地简介

品牌介绍
音之舞艺术培训于 2002 年在杭州创立,专注于艺术培训事业,产品线涵盖幼儿,少儿,青少年等各个年龄层。以“创新、专注、极致、高效”为宗旨,打造艺术培训行业的领军品牌公司,现拥有遍布全国各地的直营连锁等中心 30 余家,目前中心开设有少儿舞蹈课程、少儿美术课程、少儿口才课程等,共有学员两万余人。
我们的理念
- About -
专注艺术培训,拥有热衷于少儿儿童教育事业的管理团队和具有丰富教学经验的高素质、高水准师资力量。
一直以来秉承着“责任心、爱心、细心、用心、良心”的五心服务理念以促进我国艺术培训事业蓬勃发展。
音之舞五大核心竞争力
- Core competitiveness -
1、全国舞蹈连锁品牌 音之舞成立 16 年,全国已有 30 多家门店覆盖杭州、绍兴、宁波、苏州等地,为您提供方便就学便利。 
2、线上线下融合教学 音之舞 3.0 版新课上线线上三位一体+线下 1+1课堂。 
3、多元化、小班制教学 从最初的舞蹈表演到现在的创意美术、奥尔夫音乐、非洲鼓等小班化课程满足学生不同需求 
4、专业权威的师资规模 音之舞拥有规范的教师管理体系所有教师均为知名院校舞蹈专业毕业生多为具有专业资质的国家级教师。 
5、考级、展示双轨认证 音之舞为学员搭建优质的艺术展现平台。音之舞是杭州唯一经中华人民共和国文化部直属中国歌剧舞剧院考级委员会授权的考级承办单位。

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